الأقسام النسائية المتنوعة

رياضة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]بالصور.....................نبدأ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

الموضوع الأصلي : تمارين رياضية للتنحيف وبالصور // المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: Lamasat Crochet

» تمارين رياضية كاملة لتخسيس الجسم كله
» تمارين لحرق الدهون
» تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه )

الأقسام النسائية المتنوعة

قسم الرشاقة والرياضة

تمارين رياضية للتنحيف وبالصور

تمارين رياضية للتنحيف وبالصور

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة